摘要：手机过度使用可能带来潜在伤害，包括视力下降、颈椎疼痛、睡眠障碍以及心理健康问题如焦虑、抑郁等。科学应对策略包括设定使用时间限制，采用蓝光过滤器保护视力，保持正确坐姿和定期休息以缓解颈椎压力，建立规律的睡眠习惯，以及通过...